השינוי שמרגש אותי בעולם הווילנס הוא מעבר להיותו מושג או טרנד – הוא הפך לגישה הוליסטית שמכוונת לאיזון אמיתי ובריאות שלמה. מדובר בטיפוח הגוף, הנפש, הרגש והחברה דרך תזונה מודעת, פעילות גופנית, מיינדפולנס וטיפוח עצמי שוטף, שמזמינים אותנו להקשיב לצרכים האמיתיים שלנו ולא להתמקד במטרות קצרות בלבד.
אני עוקבת אחרי התחום כבר שנים בארץ ובעולם, ומרגישה שהשיח סביבו התפתח לעומק וכולל לא רק היבטים טכניים אלא גם חיבור לערכים וליומיום שלנו. בשנים האחרונות הפכה הגישה לדרך חיים שמאפשרת לשלב בין תרגילי יוגה ושקט נפשי לבין עיסוק אינטנסיבי ופעילות יומיומית.
מהו ווילנס?
הוא מונח המתאר אורח חיים פעיל שמטרתו להגיע לאיזון ושקט נפשי, יחד עם איכות חיים גבוהה ובריאות כוללת. זה לא מצב סטטי אלא תהליך שבו האדם מקבל החלטות ומבצע פעילויות שמקדמות את הבריאות הגופנית, הנפשית והחברתית שלו. בעולם הווילנס משלבים בין תחומים שונים כמו תזונה נכונה, פעילות גופנית, מדיטציה, טיפולים משלימים וטיפולי ספא, במטרה להשיג רווחה ואיזון בגוף ובנפש.

הווילנס כולל גם מימדים רבים כמו תזונה, פעילות גופנית, מודעות עצמית, וכן היבטים חברתיים ורגשיים, כך שמדובר בגישה הוליסטית לחיים שמקלה על השגת רוגע, אושר ואיזון בחיי היומיום. זהו טרנד עולמי שהתפתח במיוחד בשנים האחרונות, ומקובל כיום מאוד גם במוסדות בריאות וחברות גדולות שמקדמות רווחה של העובדים באמצעות פעילות גופנית ותנאי עבודה מותאמים.
בעבר ההתמקדות הייתה בעיקר בהישגים פיזיים – ספירת צעדים או דיאטות. היום מבינים שמדובר בתהליך מתמשך שדורש הקשבה עמוקה יותר לגוף ולנפש. הטכנולוגיה החדשה תומכת בכך, עם מכשירים לבישים שמנטרים נתונים בזמן אמת ומציעים כלים לשיפור איכות החיים. מעבר לכך, המגמה מתרחבת גם למקומות עבודה ולמרחבים ציבוריים שבהם מתקיימות סדנאות נשימה, פינות ירוקות ומרחבים שמקדמים שלווה ורוגע.
המהות היא לא רק במטרות הגדולות אלא ברגעים קטנים של נשימה, הקשבה אכילה נכונה והפסקות שקטות במהלך היום, שבונות את החוסן הרגשי והפיזי שלנו.

המצב בישראל עם הסטרס והמלחמה אכן משפיע משמעותית על תחום ה-wellness. מחקרים וסקרים שנערכו מראים כי אחוז גבוה של הישראלים סובלים ממצבי חרדה, סטרס, שחיקה נפשית ועודף דאגות, במיוחד מאז פרוץ המלחמה. כ-43% מהעובדים דיווחו על רמות גבוהות של סטרס וחרדה, לעומת 24% לפני המלחמה. יש גם זינוק בשיעורי השחיקה והכאבים הגופניים הנלווים ללחץ. כמו כן יש ירידה באיכות השינה ואתגרים בתפקוד היומיומי, עם תחושת חוסר סבלנות, קשיי ריכוז וירידה ביכולת להנות.
בריאות הנפש נפגעה ברמה נרחבת, עם שיאים של פוסט-טראומה, דיכאון וחרדה, למרות שעם הזמן יש שיפור יחסי, האזרח הישראלי עדיין מתמודד עם עומס רגשי כבד לאורך זמן. התחושה היא שמשבר הלחימה משפיע לא רק נפשית אלא גם פיזית על איכות החיים והרווחה האישית. אפיקי ה-wellness כיום מקבלים משמעות דחופה וחדשה כדרך לחיזוק החוסן הנפשי והגופני ותומכים ביצירת איזון בעידן של אי-ודאות ולחץ מתמיד

אני מזמינה כל אחד לחשוב איך הוא מתחבר לגישה ומה שינה כבר בשגרה שלו?

אשמח לקבל סיפורים והארות ועידכונים על ארועי wellness וריטריטים.

חלק מארועי אוקטובר המתקיימים בעולם :
Global Wellness Institute Initiatives: פעילויות והרצאות בנושא נשימה מודרכת, טיפולים חדשניים ואריכות ימים ברחבי העולם ובאינטרנט.
Global Wellness Summit בדובאי ובמיקומים נוספים בנובמבר, עם דגש על חידושים וטכנולוגיות בתחום הבריאות והוולנס.
World Health Summit בברלין, כנסים מקצועיים להכוונה, מחקר וחדשנות בתחומי הבריאות, תזונה וטיפוח גוף ונפש.

בשמחה אני מודיעה על סדרת מאמרים שבועית שתעסוק בנושאים שונים הקשורים בנושא.